В число продуктов, которые не стоит употреблять на ужин, входят маринады колбасы, соленья, продукты переработки мяса и белый хлеб.

Маринады и соленья вредны тем, что задерживают в организме воду, от чего утром человек просыпается с отёками и помятым лицом.

В колбасе, которая также находится в списке вредных продуктов на ночь, также содержится большое количество соли. К тому же, она негативно влияет на желудок. Причём, настолько, что у человека со здоровым желудком, может появиться поверхностный гастрит.

Белый хлеб не желателен при приёме вечерней пищи из-за высокого гликемического индекса. То есть, поев на ужин белого хлеба, человек уходит спать с высоким уровнем инсулина. Дальше происходит быстрое всасывание сахара, в ответ на это выделяется инсулина больше, чем надо. Это нехорошо потому, что может привести к гипертонии или каким-то опухолям.

Вот эти инсулиновые скачки сильно понижают уровень сахара в крови, а это делает сон беспокойным, а пробуждения с желанием перекусить.

редакция

© фото редакции