Своим мнением поделился австралийский диетолог-специалист по правильному питанию.

По его мнению, всё, что говорят в соцсетях о еде, которая поможет сжечь жир, не существует. Вес скидывается тогда, когда еда восполняется дефицитом калорий. Если говорить проще, то кушать надо чуть в меньших количествах, чем обычно.

Диетолог считает, что не нужно морить себя голодом или отказываться от любимых блюд, чтобы скинуть вес. Она поделилась списком своих любимых блюд и напитков, в котором оказался травяной чай, овсяные хлопья, семена чиа, куриные грудки, яйца и оливковое масло нерафинированное.

Чтобы похудеть после Нового года, старайтесь контролировать количество алкоголя и съеденных фруктов. В списке самых калорийных блюд новогоднего стола также оказались оливье, селёдка под шубой и мимоза.

редакция

© фото редакции