Такой вывод сделали специалисты после того, как провели ряд исследований. Если конкретнее, то речь идёт о скорости ходьбы, при этом, масса тела не играет никакой роли.

Оказывается, что мы продлеваем себе жизнь, если наша прогулка продолжительна, в её скорость быстрее. Для того, чтобы придти к такому мнению, специалисты наблюдали за 475 000 человек, большинству из которых уже за 50. Людей, за которыми наблюдали, разделили на три группы, учитывая скорость их прогулки.

Оказалось, что быстрая ходьба у людей с индексом массы тела от 20 до 40 способствовала более продолжительной выживаемости. Отсюда можно сделать вывод, что в данном случае не вес играет роль, а наличие физических нагрузок.

Также продлевает жизнь и правильное питание, в котором обязательно должны присутствовать брокколи, брюква и редис. Все овощи из семейства крестоцветных содержат в себе много полезных веществ и витаминов.

редакция

© фото редакции