У человека бывает такое состояние, когда ничего не хочется делать, за что ни возьмись — всё валится из рук. Именно в этот момент идёт развитие депрессии, но это состояние, при желании, можно побороть. Если не принимать мер по борьбе, то состояние может затянуться в более глубокую депрессию — апатию. Это такое состояние, когда человек испытывает беспричинное чувство страха, его ничто не радует. Как же с этим бороться?

Первое, начните двигаться. Займитесь спортом, сделайте зарядку, прогуляйтесь. Такие нагрузки повышают выработку гормонов счастья, что, в свою очередь, повышает количество кислорода в крови и уменьшает в ней количество адреналина, отвечающего за тревожное состояние.

Второе, внесите перемены в ваше пространство. Сделайте уборку, избавьтесь от не нужных вещей. Это не только повысит вашу физическую активность, но и насытит новыми эмоциями. Будет не лишним добавить в ваш интерьер что-то новое, что сделает ваше пространство более уютным.

Третье. Старайтесь тянуться к позитивным людям. Общение с ними — это как глоток воздуха, появление новых интересов и новых взглядов на какие-то ситуации. Это поможет забыть о своих проблемах. Не будет лишним, если Вы поговорите о своих проблемах с кем-то из своих близких или друзей. Если апатия слишком глубока и ничего не помогает, то лучше обратиться к специалисту.

Четвёртое и последнее. Желательно учесть, что уход в работу с головой — это не выход. Делайте всё не спеша, не суетитесь; от спешки, напротив, всё будет валиться из рук, а некоторые нюансы, на которые Вы хотели обратить внимание, забудутся.

И вот что ещё необходимо запомнить. Все эти психологические проблемы появляются в результате накопленного стресса, состоящего из рабочих проблем, каких-то бытовых неприятностей. Помните, что внутреннее психологическое состояние намного важнее всех этих неприятностей.

редакция

© фото редакции