Для этого существуют несколько видов чистки организма с использованием воды, овощного отвара, соков и смузи, овощного детокса, вегетарианского детокса, еды без вредной пищи, содержащей консерванты.

Вот несколько видов детоксов.

Голодание на воде.

Это самый эффективный и, одновременно, сложный способ чистки организма. Суть в том, чтобы продержаться без еды сутки. Здесь консультация врача не требуется, чем программа и проста.

Немного информации о том, как ведёт себя организм при таком способе чистки. Он устроен так, что всегда находится в каком–то движении ― переваривание пиши, использование и распределение энергии. Таким образом, происходит его чистка. Вместе с вами голодает и ваши микрофлора, бактерии, поселившиеся в желудочно–кишечном тракте, все паразиты, грибки и вирусы.

Во время такой чистки можно пить одну воду, в любом количестве. Всякая еда должна быть исключена. Стоит учитывать, что от одного раза такого голодания эффекта не будет. Чтобы чистка организма дала свои результаты, голодание необходимо проводить дважды в неделю в течение месяца. При этом, организм может испытывать слабость и озноб ― включается энергосберегающий режим организма, он уменьшит температуру обогрева. К концу суток вы можете почувствовать запах ацетона, что является нормой.

Сложность такой чистки заключается в психологической выдержке, так как ваш мозг постоянно будет рисовать в своём воображении всякие вкусные вещи. Кода прошли сутки голодания, а вы себя чувствуете нормально, то голодание можно продлить и дальше. Если у кого появилась тошнота и рвота, то значит, что гликоген в печени израсходован полностью. Теперь печень начнёт расщеплять жир с образованием жирных кислот, из которых могут появиться кетоны и ацетон, который и будет чувствоваться при голодании.

При голодании организм будет использовать белок из ваших мышц. Примерно, сто грамм в сутки. При этом, использоваться будут больные клетки. В этом и заключается суть чистки. Когда голодание закончится, то приём пищи лучше начинать с чего–то лёгкого. Пусть это будет салат из свежей капусты или моркови.

Голодание на овощных отварах.

Для этого возьмём овощной отвар объёмом 600 мл, настоявшийся около суток. Его нужно поделить на три равные части и заправить такими специями, как куркума, петрушка, имбирь и лимонный сок. Отвар можно готовить из любых овощей ― цветная капуста, свёкла, стебли сельдерея, морковь, тыква, кабачки, корни пастернака…

Во время овощного голодания воду и травяной чай пить можно в любом количестве. Сама диета длится три дня. Такую чистку тоже не каждый выдержит. Тот, кто не выдержит все три дня, голодание можно разделить на циклы по сутки дважды в неделю.

Голодание на соке или соковый детокс. Здесь больше подойдут как чисто овощные соки, так и их смесь с фруктами. Последние в чистом виде лучше не использовать из-за высокого содержания сахара, что вызовет скачки сахара в крови. Чисто фруктовые соки не полезны ещё и тем, что наша микрофлора впитывает от них максимальное количество сахара. Соковое голодание длится от трёх до десяти дней и полезно тем, что насыщает наш организм полезными минералами и витаминами, что, безусловно, делает наше здоровье гораздо лучше. Так как соки имеют противоспалительные вещества, то улучшается работа нашей иммунной системы, что придаст вам больше энергии. Для микрофлоры нашего кишечника особенно богат овощной сок. Для большего эффекта в яблочный, лимонный или огуречный сок можно добавить ваниль. За три дня такой диеты ваш организм и очистится, и потеряет почти два килограмма.

Голодание с добавлением клетчатки или смузи детокс. Такая чистка полезна для кишечника, нсли добавить клетчатку в виде льна или овса. Основная часть смузи должна состоять из овощей или фруктов, и в нём должно присутствовать что-то жирное, например, авокадо или кокосовое масло. За основу коктейля можно взять кокосовое молоко. Чтобы коктейль сделать вкуснее, его можно подсластить фруктами, но сахар добавлять нельзя.

Голодание с использованием овощного детокса. Этот вариант подходит для тех, кто, наконец, созрел для очищения своего организма, так как он самый простой, самый щадящий. Такой метод чистки заключается в употребление исключительно только свежих, варёных и печёных овощей. Чем разнообразнее выбор овощей, тем лучше. Приём пищи поделить на пять или шесть небольших порций, которые должны съедаться в течение дня.

Голодание с использованием вегетарианского детокса. Те, у кого рацион питания давно состоит из овощей, справится с этой задачей относительно легко, однако для человека с обычным питанием такая чистка дастся непросто, и всё будет зависеть от вашей силы воли. Данный процесс заключается в питании растительной пищей и крупой в течение пяти дней. Мясо, хлеба, полуфабрикаты, выпечка, шоколад и прочие сладости должны быть полностью исключены. Благодаря такой чистке из организма выходят вредные вещества, включая тяжёлые металлы, потеря веса, кода становится более увлажнённой, усиливается устойчивость к стрессам, улучшается качество сна, чувство напряжённости сменяется расслабленностью, ну и, конечно же, ваш рацион питания становится более здоровым, включающим в себя большое количество натуральной пищи.

редакция

© фото редакции