Как известно, ежедневное употребление зелёного чая приносит пользу организму. Это утверждение снова подтвердила китайская команда учёных одного института при Китайской академии сельскохозяйственных наук.
Наблюдения говорят, что ежедневное употребление зелёного чая уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения и некоторых форм онкологии.
Употребление зелёного чая создаёт защиту для мозга, замедляет уменьшение мышечной массы и снижает воспаления. Все утверждения выполнены на основе лабораторных исследований, в которых принимали участие люди.
Зелёный чай получают из растения Camellia sinensis. В Китае его употребление длится веками.
Пользу чая приносят полифенолы, содержащиеся в напитке. Особенно полезны катехины, которые лучше изучены.
Наблюдения показали, что зелёный чай понижает давление и снижает количество плохого холестерина. Те, кто часто пьёт зелёный чай, реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, увеличивая срок своей жизни.
Также напиток помогает контролировать вес. У пожилых людей тормозит снижение когнитивных способностей и риск развития болезни Альцгеймера. Так же в зелёном чае присутствуют компоненты, препятствующие потере мышечной массы.
Важно знать, что польза от употребления зелёного чая значительно увеличивается, если его пить без сахара. То есть, от зелёного чая в бутылках из магазина пользы, практически, нет из-за присутствия сахара и других химических добавок.
В чайных пакетах могут попасться пестициды, частицы тяжёлого металла и микропластика. Угрозы для организма это не представляет, но и пользы не приносит.
А ещё напиток может мешать усвоению железа и кальция, о чём надо помнить тем, у кого особенные диетические потребности.
Лучше всего употреблять привычные сорта, сведя к минимуму обработанные напитки.
Итог следующий. Постоянное употребление зелёного чая в умеренных количествах принесёт организму стопроцентную пользу.
редакция
© фото редакции
