Как отмечают диетологи, организм должен получать в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. Если представить тарелку, то половину её содержимого должно заключаться в овощах, каких-то зерновых, немного каши, немного хлеба и около четверти какого-то мяса или других белковых продуктов. Также диетологи отметили, что на завтрак не стоит употреблять сладкое. При этом, фрукты и ягоды, а также содержащийся в них сахар, не могут навредить организму, если, конечно, говорить о допустимых дозах. А вот...