Эксперты нашли ответ на этот вопрос.
Но сначала было проведено наблюдение, показавшее, что еда перед сном может прямо влиять на биологическую регуляцию веса несколькими способами. Первый способ состоит из потреблённых калорий, которые мы сожгли. Второй способ состоит из уровня нашего голода. И третий — как наше тело копит жир.
Учитывая то, что от ожирения сегодня страдает множество людей по всей нашей планете, то этот совет может быть весьма полезен. Просто попробуйте поесть на несколько часов раньше.
В поздний приём пищи уровень гормона лептина, который напоминает организму, что он сыт, уже не так высок, а значит, поев, человек продолжал чувствовать себя голодным. Кроме того, сжигание калорий становилось медленнее.
А ещё наблюдения показали, что усиливается экспрессия гена жировой ткани. А значит, жир скапливался быстрее, а сжигался медленнее.
редакция
© фото редакции
